Aktiviteter under Gang i Mariagerfjord

I hele maj måned vil vi opdatere siden her med aktiviteter. Her kan du finde alt fra fælles gåture, guidede gåture eller andet. Har du selv en ide til en aktivitet, eller ønsker at stå for en, så kontakt os meget gerne på

Siden bliver løbende opdateret med flere aktiviteter

Alle gældende Covid-19 restriktioner bliver naturligvis overholdt på alle aktiviteter. Vi skal alle passe på hinanden, og ikke møde op hvis vi har symptomer eller er syge.

Gratis gåture i og omkring Valsgård

Arrangeret af:
Valsgaard Gymnastikforening & Valsgård Hallen


Dato: Hver mandag (frem til sommerferien) kl. 19.00
Hvor: Mødested er ved Valsgård Hallen hvorfra gåturene starter og slutter.
Hvem kan deltage: Alle kan være med, det er gratis og det kræver ikke tilmelding.

Allerede fra mandag d. 19. april starter Valsgaard Gymnastikforening op med gåture i og omkring Valsgaards dejlige by og natur.

Tilmelding er ikke nødvendig, bare mød op ved Valsgård Hallen kl. 19.00. Afstand og tempo tilpasses så alle kan være med.

Alle Corona restriktioner overholdes naturligvis, og har du tegn på Corona smitte eller er smittet skal du blive hjemme.

Så tag familien, kæresten eller en ven under armen, og mød op til en hyggelig gåtur, hvor der er plads til at snakke og hygge sammen.

Gratis gåture i og omkring Hadsund

Arrangeret af:
Hadsund Hallerne


Dato: Hver lørdag (frem til og med uge 26) kl. 09.00 - ca. 10.00
Hvor: Mødested v/ Hadsund Hallerne hvorfra gåturene starter og slutter.
Hvem kan deltage: Alle kan være med, det er gratis og det kræver ikke tilmelding.

Nu har du mulighed for at tage med på en gratis fælles gåtur i og omkring den smukke natur i Hadsund. Det sker hver lørdag frem til og med uge 26.

Tilmelding er ikke nødvendig, bare mød op ved Hadsund Hallerne kl. 09.00 om lørdagen. Afstand og tempo tilpasses så alle kan være med.

Alle Corona restriktioner overholdes naturligvis, og har du tegn på Corona smitte eller er smittet skal du blive hjemme.

Så tag familien, kæresten eller en ven under armen, og mød op til en hyggelig gåtur, hvor der er plads til at snakke og hygge sammen.

Gratis udendørs holdtræning

Arrangeret af:
Valsgaard Gymnastikforening


Dato: Hver mandag kl. 17.00-18.00
Hvor: Valsgård Hallen v/parkeringspladsen.
Hvem kan deltage: Alle deltagere på Gang i Mariagerfjord kan deltage.

Du får nu mulighed for gratis holdtræning frem til sommerferien starter, hvis du er tilmeldt Gang i Mariagerfjord.
Holdet ville være hver mandag fra 17:00-18:00.

Holdtræningen vil være en blanding mellem styrke og puls og der garanteres sved på panden.

Så nup din partner/veninde/ven under armen og kom frisk til træning!

Gratis Cirkeltræning

Arrangeret af:
Hadsund Hallerne


Dato: Hver torsdag (frem til og med uge 26) kl. 17.00-18:00
Hvor: Udendørs ved Hadsund Hallerne.
Hvem kan deltage: Alle deltagere i Gang i Mariagerfjord kan være med, det er gratis og det kræver ikke tilmelding.

Kom frisk og træn med når Hadsund Hallerne tilbyder dig GRATIS holdtræning hver torsdag frem til og med uge 26! Holdet vil være cirkeltræning med fokus på hele kroppen.

Gratis Zumba for begyndere

Arrangeret af:
Hadsund Hallerne


Dato: Hver søndag (frem til og med uge 26) kl. 09.00-10.00
Hvor: Udendørs ved Hadsund Hallerne.
Hvem kan deltage: Alle deltagere på Gang i Mariagerfjord kan være med, det er gratis og det kræver ikke tilmelding.

Det her bliver sjovt! Zumba for begyndere - og det betyder altså at ALLE kan være med, uanset niveau, alder eller andet. Det skal være sjovt at bevæge sig, og det bliver det når Hadsund Hallerne giver dig gratis Zumba-træning hver uge. Kom og vær med!

Fælles gåtur i Østerskoven Hobro

Arrangeret af Ældresagen Hobro og Hobro Idrætscenter

Dato: Torsdag d. 27. maj kl. 10.00
Hvor: Mødested er foran Hobro Idrætscenter
Hvem kan deltage: Alle medlemmer af Gang i Mariagerfjord kan deltage.

Tag med når Ældresagen byder på fælles hyggelig gåtur i den smukke Østerskov i Hobro.

Der er start og slutning ved Hobro Idrætscenter. Hobro Idrætscenter byder på kaffe og vand efter gåturen.

Distance: 3,5 km.

Tidligere aktiviteter

Online Foredrag med Bente Klarlund

Vi kickstarter hele gå-udfordringen med det spændende online foredrag "Gå - så går det nok"

Dato: Søndag d. 2. maj kl. 14.00
Hvor: Online, hjemme fra din egen stue på mobil, tablet eller computer. (Via Zoom)
Hvem kan deltage: Alle der er medlem af Gang i Mariagerfjord har gratis adgang.
Nærmere info kommer pr. e-mail - hold godt øje med din indbakke (og uønsket post)

Når du går, nedsætter du din risiko for 35 forskellige sygdomme herunder kræft, demens og hjertesygdom. Er du syg, kan du i nogle tilfælde gå dig rask. Gåture er også et middel i kampen mod depression, stress og angst. I snit kan en 30-årig kvinde, der ikke bevæger sig i det daglige, regne med at leve godt fire et halvt år længere, hvis hun begynder at gå 30 minutter hver dag. For en mand er gevinsten 3 år.

Foredraget går på 3 ben – det fysiske, det mentale og det eksistentielle. Mange store tænkere giver udtryk for, at der er en særlig friskhed i den tanke, der er frembragt, mens kroppen er i bevægelse. Nietzsche siger: ”Det er når man går, de store tanker kommer”. Musklerne taler til hjernen, når vi går. En gåtur sætter gang i en masse hjernehormoner og musklerne udskiller stoffer til blodet, der kan kommunikere med alle vores organer.

Du kan gå dig gladere, mere kreativ og til en bedre hukommelse. Hukommelsescenteret i hjernen vokser, når du går, og du husker derfor bedre.

AFLYST! AFLYST! AFLYST!
Guidet gåtur til Hohøj og Alstrup Krat

Arrangeret af Hjerteforeningen og LOF

Dato: Søndag d. 2. maj 2021 kl. 10.00-12.00
Hvor: Havnen i Mariager, v. Kulkranen
Hvem kan deltage: Alle medlemmer af Gang i Mariagerfjord kan deltage gratis. Ikke medlemmer koster 20,-.
Kræver tilmelding: TILMELD DIG HER

Vi mødes på havnen i Mariager v. Kulkranen og går gennem byen op til det fine bytorv med vandfontæne med byens gamle vartegn - Dallerups Løvehoved fra 1877 - placeret centralt i sin vante stenportal.

Vi går langs den græsklædte Maren Finds Dal op til Hohøj, som er Danmarks største gravhøj. Hohøj ligger oven på en randmoræne og selve gravhøjen er 12 meter høj med en diameter på 72 m. Fra toppen er der en enestående udsigt over Mariagerfjord og mod sydvest kan man i klart vejr skimte Viborg. På Hohøj ligger der også et lille fint museum, og der er borde/bænke og toiletfaciliteter.
Herfra går turen videre ned igennem det skønne Alstrup krat.

Turen er i alt ca. 11.000 skridt. Tag din familie eller en ven med på turen.

Guide:
Bjørn Grand Iversen.

Fælles vandretur til Hjerritsdal Vandmølle og retur

Arrangeret af Valsgård Hallen og DGI Outdoor Event

Dato: Onsdag d. 5 maj kl. 19.00 - ca. 20.30
Hvor: Mødested Valsgårdhallen v/parkeringspladsen (start og slut)
Hvem kan deltage: Alle deltagere på Gang i Mariagerfjord deltager gratis.

Maj Gøgeurt
Vandretur til Hjerritsdal Vandmølle, langs bækken, til fjorden og via Bramslevgård retur.

Lettere kuperet tur på dyrevekslerne. Tag med og oplev en af Danmarks vilde orkidéer MajGøgeurt.

Distance: ca 7,5 km
Varighed: ca. 1½ time
Guide: Kent Gram

Hjertemotion

Arrangeret af Hjerteforeningen og LOF

Dato: Torsdag d. 6. maj 2021 kl. 10.00-11.00
Hvor: Sildehagen, 9500 Hobro
Hvem kan deltage: Alle medlemmer af Gang i Mariagerfjord kan deltage i træningen, du møder bare op. Ikke medlemmer koster 35,-.

Mere aktiv i hverdagen? Så deltag i et givende motionsfællesskab. Særlig tilrettelagt for dig, der har en kronisk hjertesygdom eller gerne vil forebygge livsstilssygdom. Kurset henvender sig til både mænd og kvinder. Er du pårørende til en hjertesygdomsramt, så er du også velkommen.

Træningen vil være baseret på kredsløbstræning, styrke og balance, og tilrettelægges så alle kan være med, også selvom du ikke er vant til fysisk træning. Du introduceres til forskellige motionstemaer: Cirkeltræning med fokus på kredsløb, bold og elastik øvelse.

Underviser er uddannet fysioterapeut.

Fælles Gåtur til Havnø

Arrangeret af Hadsund Hallerne

Dato: Søndag d. 9. maj kl. 09.30
Hvor: Mødested: v/Hadsund Hallerne hvorfra turen starter og slutter.
Hvem kan deltage: Alle medlemmer af Gang i Mariagerfjord kan deltage i træningen, du møder bare op, og tag gerne familien med.

Tag med på en dejlig fælles gåtur til Havnø og tilbage igen, når Hadsund Hallerne i fællesskab arrangerer en hyggelig gåtur.
Her er der plads til at nyde den smukke natur, og til at snakke om stort og småt.

Alle kan være med.

Fælles gåtur i Østerskoven Hobro

Arrangeret af Ældresagen Hobro og Hobro Idrætscenter

Dato: Tirsdag d. 11. maj kl. 10.00
Hvor: Mødested er foran Hobro Idrætscenter
Hvem kan deltage: Alle medlemmer af Gang i Mariagerfjord kan deltage.

Tag med når Ældresagen byder på fælles hyggelig gåtur i den smukke Østerskov i Hobro.

Der er start og slutning ved Hobro Idrætscenter. Hobro Idrætscenter byder på kaffe og vand efter gåturen.

Distance: 2,5 km.

Vanebryderne

Arrangeret af Hjerteforeningen og LOF

Dato: Tirsdag d. 11. maj 2021 kl. 17.00-18.15
Hvor: Skibstømrerhuset, v/Maritimt Kulturcenter, Skibsgade 35, 9500 Hobro
Hvem kan deltage: Alle medlemmer af Gang i Mariagerfjord kan deltage gratis, du møder bare op. Ikke medlemmer koster 20,-.

Måske du gerne vil støttes til at være mere fysisk aktiv i hverdagen, få fokus på energi og glæde i hverdagen og muligvis blive lettet for nogle kilo?

Dette tilbud er en INTRODUKTION til forløbet VANEBRYDERNE - i det fri. Du får en kort introduktion og en times god motion på de skønne arealer ved Skibstømrehuset.

Du har sikkert prøve det før – og ved det er en svær ting at ændre livsstilsvaner, men vi har gode erfaringer med gruppeforløb, hvor vi inspirere hinanden.

VANEBRYDERNE – i det fri er et tilbud til dig, som er nysgerrig på vanens magt og som gerne vil støttes i en mere varig livsstilsomlægning, hvor det er dig der tager styringen. Vi bruger naturen som trænings og inspirationsrum.

Det fulde forløb består af 8 mødegange á 2 timer med motiverende øvelser og inspiration med et særligt fokus på netop dine ønsker til vaneændring. Forløbet indeholder også introduktion til forskellige motionsaktiviteter. Der indgår selvfølgelig også et opskriftshæfte med fokus på det grove og grønne hverdagsmad, så vi i fællesskabet bliver inspireret til at spise mere groft og grønt.

Fælles vandretur - Mark og smeltevandsdal

Arrangeret af Valsgård Hallen og DGI Outdoor Event

Dato: Onsdag d. 12 maj kl. 19.00 - ca. 20.30
Hvor: Mødested Valsgårdhallen v/parkeringspladsen (start og slut)
Hvem kan deltage: Alle deltagere på Gang i Mariagerfjord deltager gratis.

Mark og smeltevandsdal
Vandretur via Ulstrupvej og Tofte til Hjerritsdal Møllesø og forbi ruinen af Frisdal Slot retur. Oplev bækken stille risle gennem den gamle stenkiste.

Distance: ca 6,5 km
Varighed: ca. 1½ time
Guide: Kent Gram

Fælles vandretur - Natur på banen

Arrangeret af Valsgård Hallen og DGI Outdoor Event

Dato: Onsdag d. 19 maj kl. 19.00 - ca. 20.30
Hvor: Mødested Valsgårdhallen v/parkeringspladsen (start og slut)
Hvem kan deltage: Alle deltagere på Gang i Mariagerfjord deltager gratis.

Natur på banen
Tur gennem Byskoven, via "Palmbak" til Hobro Golfklub klubhus, over golfbanen, til Hjerritsdal Vandmølle og via Møllegården retur.
Lettere kuperet på varieret underlag

Distance: ca 7 km
Varighed: ca. 1½ time
Guide: Kent Gram

Aktiviteter på Mosely

Arrangeret af Hjerteforeningen og LOF

AFLYST AFLYST AFLYST AFLYST

Dato: Lørdag 22. maj 2021 kl. 10.00-12.00
Hvor: Naturcenter Mosely, Vest Hemvej 18, 9550 Mariager
Hvem kan deltage: Alle medlemmer af Gang i Mariagerfjord kan deltage gratis. Ikke medlemmer koster 70,- (under 16 år deltager gratis).
Kræver tilmelding: Arrangementet er aflyst

Kom med ud i det fri, med bål, leg og træning (gåtur eller løb) på Mosely arealet.

Der er tændt op i bålet, hvor bålkedlen varmer vand til kaffe eller kakao. Har I skumfidusser og kiks med, har vi pinde til at varme dem på.

Der bliver små konkurrencer bl.a., tovtrækning, kryds og bolle, skovbingo og så bliver der mulighed for træklatring for dem som har lyst til at prøve det.

Hvis vi når det, taler vi også om træningsmuligheder i skoven, nu når vi alligevel er der.

Underviser: Bjarne Platz. Friluftsvejleder og personlig træner.

Fælles 21 km gåtur 2. pinsedag

Arrangeret af:
Deltager Lene Vejsgaard og Valsgård Hallen


Dato: Mandag d. 24. maj kl. 09.30
Hvor: Mødested er ved Valsgård Hallen hvorfra gåturen starter og slutter.
Hvem kan deltage: Alle der har lyst til at udfordre sig selv med en længere gåtur - det er gratis og det kræver ikke tilmelding.

Så er der mulighed for at udfordre sig selv lidt.
2. pinsedag er Lene Vejsgaard guide på en lidt længer gåtur. Der startes fra Valsgårdhallen kl. 9.30 og går til låenhuset, Stinesminde, Kielstrup og tilbage til Valsgård - en tur på 21 km.

Der bliver en lille pause halvvejs, så medbring evt. en lille madpakke.

Bonusinfo: På vejen til Stinesminde kommer vi forbi en is-hytte - og den har ikke udsolgt! ;-)

Guide: Lene Vejsgaard
Distance: 21 km

Fælles gåtur og træning - Styrk kroppen til dine gåture

Arrangeret af Arden-Hallerne

Dato: Tirsdag d. 25. maj kl. 19.00-20.00
Hvor: Vi mødes ved Arden-Hallerne. Hvarrevej 6-8, 9510 Arden.
Hvem kan deltage: Alle medlemmer af Gang i Mariagerfjord kan deltage gratis - tag meget gerne familie eller venner med.

Kom med når Arden-Hallernes træner Tim Borup-Pedersen tager dig med på en dejlig gåtur med inkorporeret træning, der er målrettet mod at gøre dig stærkere og mere udholden til dine gåture.

Tim giver tips og tricks til at inkorporere træningen i forbindelse med din gåtur, og give dig de bedste forudsætninger for at undgå skader. Der startes med at gå en tur med tips og tricks undervejs, og der afsluttes med en let træning efter gåturen.

Alle kan være med! Hav blot sko/tøj på der kan klare en lille gåtur og en træning.

Fælles vandretur - By og Vikingernes land

Arrangeret af Valsgård Hallen og DGI Outdoor Event

Dato: Onsdag d. 26 maj kl. 19.00 - ca. 20.30
Hvor: Mødested Valsgårdhallen v/parkeringspladsen (start og slut)
Hvem kan deltage: Alle deltagere på Gang i Mariagerfjord deltager gratis.

By og Vikingernes Land
Tur gennem byens villakvarterer og nyeste udstykning, ad Karlsvej og via markveje til Bramslevgård og via Frisdal retur.
Skøn tur med vikingetidens gravhøje i solnedgangen.
Turen foregår mest på asfalt og grus.

Distance: ca 7,5 km
Varighed: ca. 1½ time
Guide: Kent Gram

Inspirerende foredrag om motivation og egne erfaringer - med Maria Friis

Arrangeret af Arden Hallerne

Dato: Onsdag d. 26. maj kl. 17.00- ca. 18.00
Hvor: Arden Hallerne, Hvarrevej 6-8, 9510 Arden.
Hvem kan deltage: Alle medlemmer af Gang i Mariagerfjord der tilmelder sig kan deltage gratis i foredraget.
Kræver tilmelding: Tilmeld dig ved at sende en mail til - vi gør opmærksom på at der er et begrænset antal pladser.

Kom med til et inspirerende foredrag med Maria Friis, som vil guide dig igennem motivationens kunst, og hvordan du finder frem til din egen, og det der betyder noget for dig. Maria deler ud af sin egen personlige rejse fra 148 kilo, til hvor hun er i dag - glad for sit eget spejlbillede, og i stand til at holde vægten gennem flere år.

Maria Friis er 43 år, gift med sin mand på 20. år, og har 2 sønner på 15 og 20 år. Maria er uddannet ergoterapeut, og arbejder som Aktivitetskoordinator i Mariagerfjord Kommune. Her brobygger hun ud til foreningslivet, ved at støtte og guide den enkelte person til at finde motivationen og det rigtige tilbud i nærmiljøet. Så Maria har altså både uddannelsen og egen livserfaring med at holde motivationen, og hun ved hvad det vil sige at stå det sted, hvor man skal finde motivationen og troen på sig selv.